今日は二十四節気で「立冬」。
今日から立春の前日までが「冬」とされます。

今年は秋がなく、あっという間に冬のような寒さが続いていますが、

体調は崩されておりませんか？

この時期は秋に引き続き、まだまだ空気が乾燥しているので
「津液=体内の水分を補う食材」を積極的に取り入れてまずは潤いを保てるようにしましょう。私達もわんちゃん、猫ちゃんも食べることができる
この時期にオススメの身近な食材は
肺を潤す長いも、粘膜を強くするかぼちゃ、せきを止めるだいこん、血を補う事でからだに潤いを与える人参など。

生姜は肺の働きを高めながら、身体を温める作用もありますので、肺や気管支症状の緩和に効果が高い食材です。梨や柿、りんごなどの果物もおすすめです。

梨と柿は体を冷やす作用があるので、この時期はシナモンや八角などと一緒に煮込んで、
コンポートにすると食べやすくなります。食べ物がもつパワーを上手に取り入れて

私達もわんちゃん、猫ちゃんも健康で元気に過ごせることを願っています。

本格的な冬は体力を消耗させずに、できるだけエネルギーを蓄えることも必要です。
過度な疲れは「腎臓」の働きを弱めてしまいます。
不調を感じたら早めに、ゆっくり身体を休めて労わってあげることも大切です(*^^*)それでは今週も充実した1週間でありますように☆彡